Лікування і підтримка

Ментальне здоров’я в кишені: як чат-боти змінюють психологічну підтримку

Кого обрати? І чи можна поєднувати?

Усім нам іноді буває сумно. Але якщо сум стає занадто глибоким та тривалим, ніж зазвичай, ми думаємо, що це може бути депресія. То ж як дізнатися, коли і яким чином сум переходить у клінічну депресію? У чому різниця між смутком та депресивним розладом? І за якими ознаками їх відрізняти?

Щохвилини у нашій голові пролітає безліч автоматичних думок. Деякі з них керують простими нашими діями, типу чищення зубів, відкривання дверей або пережовування їжі. Інші - це уривки думок та образів, що виникають у відповідь на якийсь тригер з зовнішнього світу. Ці думки здаються незначними, але вони можуть впливати на стан нашого ментального здоров'я, зокрема, стаючи причиною його розладу.