Розбремося у причинах та проявах цього стану, пропонуючи практичні техніки для зниження тривоги: від глибокого дихання до підтримки здорового сну
Ментальне здоров’я
Ментальне здоров’я



У цій статті ми розберемося, що таке психіка, як вона працює і чому вона така важлива для кожного з нас.

Когнітивно-поведінкова терапія: доказовість, на чому базується та які переваги методу.

Депресивний розлад — це більше, ніж просто почуття смутку. Це серйозна проблема психічного здоров’я, яка впливає на життя сотень мільйонів людей у всьому світі.

Тривога — це емоція, яка включає почуття страху, неспокою, стресу та нервозності. Вона не завжди є негативною та може допомогти оцінити ризики, які виникають в конкретній ситуації.

Світ став складним, кількість інформації, що потрібно засвоїти лише збільшується, постійний негатив в новинах підвищує тривожність, а загальна кількість людей з психічними захворюваннями постійно зростає. Як результат, тема психічного здоров’я все більш актуальна і торкається кожного — але є проблема.

Напевно ви іноді загадувались над питанням, чому в одних людей стрес може призвести до виразки, серцевого нападу або навіть інфаркту, а інші в схожих умовах трохи понервують та залишаються в нормі? Невже деякі з нас настільки емоційні, що від цього хворіють, а інші вміють не засмучуватись, тому їх нічого не бере?

Ментальне здоров’я є невіддільною частиною нашого загального здоров’я, тому проблеми з ним поширені так само як і фізичні хвороби. А соромного в них стільки, скільки, наприклад, у застуді.

А як вчасно збагнути, що наше ментальне здоров’я стало потребувати допомоги? На які ознаки та симптоми звернути увагу? Як їх відрізнити від нормальних емоцій суму, тривоги або роздратованості?

Як зрозуміти, що ви не просто втомились від пережитого стресу, а ваше ментальне здоров’я похитнулось та потребує зараз підтримки?