Ментальне здоров’я

Як відрізнити тривогу від постійної настороженості?

Ця стаття — про те, як трикутник Карпмана може стати стартовою точкою для особистісного зростання

Чому ми постійно відкладаємо справи, затягуючи до останнього, навіть коли дедлайни горять? 🔥

Розбремося у причинах та проявах цього стану, пропонуючи практичні техніки для зниження тривоги: від глибокого дихання до підтримки здорового сну

У цій статті ми розберемося, що таке психіка, як вона працює і чому вона така важлива для кожного з нас.

Когнітивно-поведінкова терапія: доказовість, на чому базується та які переваги методу.

Депресивний розлад — це більше, ніж просто почуття смутку. Це серйозна проблема психічного здоров’я, яка впливає на життя сотень мільйонів людей у всьому світі.

Тривога — це емоція, яка включає почуття страху, неспокою, стресу та нервозності. Вона не завжди є негативною та може допомогти оцінити ризики, які виникають в конкретній ситуації.

Світ став складним, кількість інформації, що потрібно засвоїти лише збільшується, постійний негатив в новинах підвищує тривожність, а загальна кількість людей з психічними захворюваннями постійно зростає. Як результат, тема психічного здоров’я все більш актуальна і торкається кожного — але є проблема.