Ментальне здоров’я

Важко бути чоловіком, особливо, якщо суспільство хоче бачити тебе завжди сильним, мужнім, та таким, що ніколи не плаче й з істинно чоловічою стійкістю розв'язує всі проблеми.

Не дивлячись на те, що на дворі 21-ше століття, всі ми носимо в кишені мікрокомп’ютери, і вже кожна бабуся чула про штучний інтелект, дехто продовжує сповідувати середньовічні стереотипи про ментальне здоров’я та його розлади.

А як вчасно збагнути, що наше ментальне здоров’я стало потребувати допомоги? На які ознаки та симптоми звернути увагу? Як їх відрізнити від нормальних емоцій суму, тривоги або роздратованості?

Когнітивно-поведінкова терапія: доказовість, на чому базується та які переваги методу.

Можливо ви думаєте, що депресію неможливо не побачити. Що це стан нескінченного суму та апатії, сильний душевний біль, а ніяк не хвороби тіла. Однак існує різновид депресії, який проявляється інакше - через хронічні болі та фізичні захворювання.

Ми часто сприймаємо наше тіло та психіку чимось окремим й малопов’язаним. Лікуємо тільки фізичні хвороби, і навіть не замислюємось, що вони можуть бути проявом хвороб ментальних. Насправді ж фізичне і психічне здоров’я - дві складові одного цілого, і як тільки одне виходить з ладу, тут же починає страждати й інше.

Як зрозуміти, що ви не просто втомились від пережитого стресу, а ваше ментальне здоров’я похитнулось та потребує зараз підтримки?

Напевно ви іноді загадувались над питанням, чому в одних людей стрес може призвести до виразки, серцевого нападу або навіть інфаркту, а інші в схожих умовах трохи понервують та залишаються в нормі? Невже деякі з нас настільки емоційні, що від цього хворіють, а інші вміють не засмучуватись, тому їх нічого не бере?

Світ став складним, кількість інформації, що потрібно засвоїти лише збільшується, постійний негатив в новинах підвищує тривожність, а загальна кількість людей з психічними захворюваннями постійно зростає. Як результат, тема психічного здоров’я все більш актуальна і торкається кожного — але є проблема.

Ментальне здоров’я є невіддільною частиною нашого загального здоров’я, тому проблеми з ним поширені так само як і фізичні хвороби. А соромного в них стільки, скільки, наприклад, у застуді.