Ментальне здоров’я

Важко бути чоловіком, особливо, якщо суспільство хоче бачити тебе завжди сильним, мужнім, та таким, що ніколи не плаче й з істинно чоловічою стійкістю розв'язує всі проблеми.

Не дивлячись на те, що на дворі 21-ше століття, всі ми носимо в кишені мікрокомп’ютери, і вже кожна бабуся чула про штучний інтелект, дехто продовжує сповідувати середньовічні стереотипи про ментальне здоров’я та його розлади.

А як вчасно збагнути, що наше ментальне здоров’я стало потребувати допомоги? На які ознаки та симптоми звернути увагу? Як їх відрізнити від нормальних емоцій суму, тривоги або роздратованості?

Напевно ви іноді загадувались над питанням, чому в одних людей стрес може призвести до виразки, серцевого нападу або навіть інфаркту, а інші в схожих умовах трохи понервують та залишаються в нормі? Невже деякі з нас настільки емоційні, що від цього хворіють, а інші вміють не засмучуватись, тому їх нічого не бере?

Ми часто сприймаємо наше тіло та психіку чимось окремим й малопов’язаним. Лікуємо тільки фізичні хвороби, і навіть не замислюємось, що вони можуть бути проявом хвороб ментальних. Насправді ж фізичне і психічне здоров’я - дві складові одного цілого, і як тільки одне виходить з ладу, тут же починає страждати й інше.

Як зрозуміти, що ви не просто втомились від пережитого стресу, а ваше ментальне здоров’я похитнулось та потребує зараз підтримки?

Можливо ви думаєте, що депресію неможливо не побачити. Що це стан нескінченного суму та апатії, сильний душевний біль, а ніяк не хвороби тіла. Однак існує різновид депресії, який проявляється інакше - через хронічні болі та фізичні захворювання.

Когнітивно-поведінкова терапія: доказовість, на чому базується та які переваги методу.

Світ став складним, кількість інформації, що потрібно засвоїти лише збільшується, постійний негатив в новинах підвищує тривожність, а загальна кількість людей з психічними захворюваннями постійно зростає. Як результат, тема психічного здоров’я все більш актуальна і торкається кожного — але є проблема.

Ментальне здоров’я є невіддільною частиною нашого загального здоров’я, тому проблеми з ним поширені так само як і фізичні хвороби. А соромного в них стільки, скільки, наприклад, у застуді.