Ментальне здоров’я

Розбремося у причинах та проявах цього стану, пропонуючи практичні техніки для зниження тривоги: від глибокого дихання до підтримки здорового сну

У цій статті ми розберемося, що таке психіка, як вона працює і чому вона така важлива для кожного з нас.

Когнітивно-поведінкова терапія: доказовість, на чому базується та які переваги методу.

Депресивний розлад — це більше, ніж просто почуття смутку. Це серйозна проблема психічного здоров’я, яка впливає на життя сотень мільйонів людей у всьому світі.

Тривога — це емоція, яка включає почуття страху, неспокою, стресу та нервозності. Вона не завжди є негативною та може допомогти оцінити ризики, які виникають в конкретній ситуації.

Світ став складним, кількість інформації, що потрібно засвоїти лише збільшується, постійний негатив в новинах підвищує тривожність, а загальна кількість людей з психічними захворюваннями постійно зростає. Як результат, тема психічного здоров’я все більш актуальна і торкається кожного — але є проблема.

Напевно ви іноді загадувались над питанням, чому в одних людей стрес може призвести до виразки, серцевого нападу або навіть інфаркту, а інші в схожих умовах трохи понервують та залишаються в нормі? Невже деякі з нас настільки емоційні, що від цього хворіють, а інші вміють не засмучуватись, тому їх нічого не бере?

Ментальне здоров’я є невіддільною частиною нашого загального здоров’я, тому проблеми з ним поширені так само як і фізичні хвороби. А соромного в них стільки, скільки, наприклад, у застуді.

А як вчасно збагнути, що наше ментальне здоров’я стало потребувати допомоги? На які ознаки та симптоми звернути увагу? Як їх відрізнити від нормальних емоцій суму, тривоги або роздратованості?