Корисні матеріали
Корисна інформація
Як подолати тривожність

Розбремося у причинах та проявах цього стану, пропонуючи практичні техніки для зниження тривоги: від глибокого дихання до підтримки здорового сну

26.12.2024
Читати статтю
Корисна інформація
Що таке психіка?

У цій статті ми розберемося, що таке психіка, як вона працює і чому вона така важлива для кожного з нас.

12.12.2024
Читати статтю
Корисна інформація
Що таке когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)?

Когнітивно-поведінкова терапія: доказовість, на чому базується та які переваги методу.

06.08.2024
Читати статтю
Корисна інформація
Депресивний розлад: Причини, симптоми та методи лікування

Депресивний розлад — це більше, ніж просто почуття смутку. Це серйозна проблема психічного здоров’я, яка впливає на життя сотень мільйонів людей у всьому світі.

27.02.2024
Читати статтю
Корисна інформація
Тривожний стан: причини, симптоми та методи управління

Тривога — це емоція, яка включає почуття страху, неспокою, стресу та нервозності. Вона не завжди є негативною та може допомогти оцінити ризики, які виникають в конкретній ситуації.

19.02.2024
Читати статтю
Корисна інформація
Стигма ментальних розладів

Світ став складним, кількість інформації, що потрібно засвоїти лише збільшується, постійний негатив в новинах підвищує тривожність, а загальна кількість людей з психічними захворюваннями постійно зростає. Як результат, тема психічного здоров’я все більш актуальна і торкається кожного — але є проблема.

17.01.2024
Читати статтю
Корисна інформація
Хвороби “від нервів” або міфи та факти про психосоматику

Напевно ви іноді загадувались над питанням, чому в одних людей стрес може призвести до виразки, серцевого нападу або навіть інфаркту, а інші в схожих умовах трохи понервують та залишаються в нормі? Невже деякі з нас настільки емоційні, що від цього хворіють, а інші вміють не засмучуватись, тому їх нічого не бере?

14.01.2024
Читати статтю
Корисна інформація
Поширеність ментальних розладів у світі та в Україні

Ментальне здоров’я є невіддільною частиною нашого загального здоров’я, тому проблеми з ним поширені так само як і фізичні хвороби. А соромного в них стільки, скільки, наприклад, у застуді.

13.01.2024
Читати статтю
Корисна інформація
Які ознаки погіршення ментального здоров’я не можна ігнорувати

А як вчасно збагнути, що наше ментальне здоров’я стало потребувати допомоги? На які ознаки та симптоми звернути увагу? Як їх відрізнити від нормальних емоцій суму, тривоги або роздратованості?

12.01.2024
Читати статтю
Корисна інформація
Чому важливо дбати про ментальне здоров'я

Як зрозуміти, що ви не просто втомились від пережитого стресу, а ваше ментальне здоров’я похитнулось та потребує зараз підтримки?

12.01.2024
Читати статтю